|
Travail de
bureau/manutention Trop souvent, lors d'activités quotidiennes, le dos souffre de contraintes inutiles. Les mouvements sont automatisés et ne font donc plus appel à la conscience. Ces gestes méritent réflexion. Modifier de tels mouvements néfastes vous évitera des problèmes de dos à long terme et assurera la longévité de votre colonne. Travail de bureau - Manutention de petits objets - Menu |
| Surélever légèrement les jambes décontracte les
muscles et améliore la circulation sanguine. Travailler les jambes croisées ou la
colonne non soutenue, provoque à long terme des fatigues comparables à celles
engendrées par la manutention de charges. Il est également important que la position
assise soit interrompue par des mouvements de détente (marche, étirements,...). Retour |
|
La manutention de petits objets comporte aussi des risques. Il est nécessaire d'adapter sa position au travail effectué. Dans le cas présent, la flexion des genoux permet d'atteindre les tiroirs inférieurs. |
|
|
Remarquez la différence de placement de la colonne : à droite, la colonne est exagérément sollicitée et s'use prématurément, alors qu'à gauche, pour le même geste, le dos est préservé. La colonne est en équilibre. |
|
|
Ici encore, le dos fléchi est inutile pour la réalisation du geste. La posture dos verrouillé
permet de gérer et contrôler les contraintes appliquées à la colonne. |
|
E-mail : Un dos pour la vie
